siłownia w

[...] Cel treningowy: Osiagnac sylwetke na okres wakacyjny. Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do silowni Dieta: nie utrzymuje diety Przeciwskaznania medyczne: zadnych przeciwskazan medycznych Zażywane suplementy: nie [...]

Witam. Mam taki problem: Waże 75 kilo trenuje 4x w tyg sztuki walki i 1x w tyg silownia. Diete mam ustalona na: Białko - 2,7 Tłuszcze 1,3 Węglowodany - 5,0 Waga stoi w miejscu cały czas i nawet nie drgnie - i własnie o to chodzi bo chce utrzymac dotychczasowa wage. Problem jest w tym, że tak jak dzisiaj poniedziałek niedawno zjadłem 160 g ryżu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: M.A.S.A Staż treningowy na słowni: 16 Miechów Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI ŁAWKA DRĄŻEK Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE MA Zażywane suplementy: NIE ZAŻYWAM OBECNIE

[...] Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: zamierzam muay-thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): obciążenie ok. 150 kg ławeczka, widełki, hantle do skręcania, sztangi: prosta łamana, wyciąg, modlitewnik, Dieta: Na razie jem jak [...]

[...] coś Dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztanga , sztangielki Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Uzupełniacze diety Fota zaraz będzie Zmieniony przez - Siwy_OKS w [...]

Cześć, pewnie spora część z Was mnie kojarzy. Postanowiłem założyć nowy temat. Proszę narazie sie nie wpisaywać. Nie chcę za bardzo przeciągać swojej historii jak to zrobiłem w poprzednim temacie(podpis), ale po krótce : Wyszedłem z wagi 63kg, przez kolejne 2 lata ćwiczeń zrobiłem 20kg. Przez kolejne pół roku totalny zastój i nieproporcjonalne [...]

[...] z 70kg i nie czuje. Schodzić nisko? Dzieki wszystkim ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Cwiczylem w domu ot tak sobie :>. Uprawiane inne sporty: Pogrywam w szachy hehe :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle/sztanga/drazek Dieta: Staram sie Przeciwskaznania medyczne: Kregoslup. Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - anaruk w dniu [...]

[...] w przyszłym programie treningowym przy kreowaniu szybkości. O trening kondycyjny zadbam sam. Mam natomiast problem z ułożeniem i pogodzeniem treningu szybkościowego z siłownia. Plan na siłowni wygląda tak: pon: klatka, triceps wtorek: nogi, przedramię środa: barki czwartek: plecy biceps Przez grudzień do dyspozycji będę miał wszystkie dni [...]

[...] a co za tym idzie masa... Staż treningowy na słowni: ok. 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: kickboxing 3 razy w tygodniu po 1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztanga, sztangielki, ławka. Dieta: Można powiedzieć, że jest w średnim stopniu stosowana :) Przeciwskaznania medyczne: brak. [...]

Witam zakupilem 100tab.. winstorlu i chce jeszce do tego dopupic jakies spalacze jakie mi pocecie w przystepnej cenie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]

Z wielkimi oporami zebralam sie do napisania tego postu,gdyz wiem ze niektorzy nie zostawia na mnie suchej nitki,ale moze wlasnie tego mi potrzeba.Choc wiem ze przyjazne slowo moze zdzialac cuda -jednakze obiektywna krytyka moze pomoc wiele. Na wstepnie pare zdan bla bla o mnie i moim problemie Kobieta -30 lat wzrost 155cm waga 65 Talia89cm [...]

Witam Przerwa w odpoczynku od kreatyny oraz mala kontuzja minela czas na kolejny cykl. Pojawia sie problem im wiecej tematow przeczytanych i pojawiajacych sie suplementow tym wieksze niezdecydowanie:) Czas wiec zakonczyc glowkowanie i zrobic ostateczny krok czyli wybrac suplementy. Mianowicie potrzebuje porady ktore byly by odpowiednie w mojej [...]

[...] 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła i Sylwetka Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: cwicze w domu no i w szkole. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki sztanga lawka mam tez takie gumy do rozciagania ;P Dieta: diete moze ktos mi pomoze ulozyc???? Przeciwskaznania medyczne: co? [...]

[...] temu zaczełełem ćwiczyć na siłowni (wcześniej raczej ogólnorozwojówki, lajtowe). Obecnie przestałem, ponieważ stwierdziłem, że chce jeszcze urosnąć "do góry", a jak wiadomo siłownia może w tym przeszkodzić... Obecnie mam 180-181 cm wzrostu i waże 79 kg. Czy mam jeszcze szanse urosnąć? W podstawówce zawsze byłem największy, a teraz kilku kolegów [...]

[...] Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: cwiczyłem przed wypadkiem ale amatorsko Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , ławka , hantle brak maszyn Dieta: odpuszaczam sobie rozne rzeczy ale takowej diety to brak Przeciwskaznania medyczne: .. [...]

[...] i ewentualne modyfikacje;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jako tako ;d Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chcialbym zaczac cm3

[...] ponad pół roku pompki (100-120 dziennie) Uprawiane inne sporty : bieganie raz na tydzień (ograniczylem do 1x z powodu treningu masowego) Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny__171cm%2C_65kg%2C_ekto%2C_2410kcal-t549057.html Przeciwwskaznania medyczne : skłonność do trądziku, jeżeli [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 chyba? Cel treningowy: maso siła Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest ławka hantle gryf łamany prosty, modlitewnik Dieta: staram sie jesc 6 posiłkow :) Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]